训练的腿疼怎么办-壹佰科学习网

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管理员

首先可以暂时停止训练，如果训练的时候有腿疼的情况，还继续训练的话，那么可能会导致肌肉拉伤，或者是其他一些腿部病变症状。其次，可以使用冷敷，用布将冰块包好，敷在疼痛的地方，大概敷10到20分钟就可以了，这种方法能有效地缓解疼痛。最后如果在疼痛较剧烈的情况下，可以服用一些消炎止痛药，也可以进行一些按摩，但在按摩的时候力度尽量不要过大。