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先点火，把烟支端部整个圆面点燃，不能只点一半。头一口烟吐掉，因为烟支还没有进入正常燃烧状态。然后将烟气吸入口腔，使口腔内充满烟气，稍作停留后，由口腔吸入空气，烟气自然向喉部运动，到达喉部时，关闭嘴唇，咽下烟气，最后由鼻腔缓缓呼出。把烟用力吸进嘴里以后，不要吐出来，张开嘴，用嘴吸气，这时就会感到咽喉不适，然后可以呼气了，用嘴用鼻子都行。

当气在嘴里由前向后运动时，此时就能感受烟气浓度、细腻度、对上颚的刺激性，烟气接触喉部时，可以感受烟气的劲头和对喉部的刺激性，烟气由鼻腔呼出时，可以感受香气质、香气量、香气特征、杂气、协调性及烟气对鼻腔的刺激。

抽烟对身体有害，会影响身体的健康，为了身体健康，建议大家早日戒掉。大家都知道抽烟是不好的习惯，这里要提醒广大抽烟人群注意，现在很多公共场合都禁止吸烟，比如在飞机和高铁上抽烟就是违法的，会受到严厉的处罚，因此一定要避免这样的行为，除此之外，抽烟一定要考虑到健康问题，最好的方法是戒烟。