阅读数：815
已有1条回答
管理员
1、长跑运动。跑步前适量做些热身运动，跑步时调整自己的呼吸节奏，有规律、均匀的呼气吐气，逐步的提高运动量。
2、上下爬楼梯。刺激腿部肌肉，慢慢加强运动量。
3、仰卧起坐。刺激腹直肌，需要双手放在脑后，以手肘碰到腿部为准。
4、游泳。有效提高肺活量，增强心脏功能，锻炼耐力。
猜你喜欢
冰箱压缩机位置恶臭什么原因
真我realme GT Neo2 龙珠定制版换电池多少钱
别克君越口碑怎么样（顶配别克君越最新款）
铁甲鲶好养吗，怎么养
蓝鲸发动机是哪个厂家生产的
怎样安装木楼梯
凯迪拉克CT4是什么发动机 凯迪拉克ct4排量多大(2.0T四缸发动机)
iQOO Z6门禁卡添加方法
途观蓝牙怎么连接
微信群发所有人怎么发
哈弗h6第二代油耗
etc换了车牌号还能用吗
最新学习
Redmi K60怎么开启定位功能
汽车三个模式哪个省油
荣耀 X40摄像头像素介绍
小米13可以外接显示器吗
什么可以做成黑色的面食
7座的车子哪款好又实惠（经济实惠七座suv车型推荐）
什么叫营销
雷克萨斯nx油耗多少真实油耗 百公里油耗6.8L(油耗一公里5毛钱)
Xiaomi 11 Ultra电池续航怎么样？
宝马敞篷车报价及图片（报价25万的宝马敞篷跑车）
中餐厅第三季合伙人有谁
最便宜的特斯拉多少钱一辆 MODEL3新车最低29.09万元（全款落地30.12万元）
