大姨妈前后不建议吃凉的。女性在月经期盆腔充血，子宫内膜脱落容易引起痛经症状，如果在月经期吃凉的东西，会导致血管收缩，从而使经血排出不畅，形成血块，导致痛经的现象加重。

同时，也要注意不要吃生冷饮食，以免危害到女性的健康。可以适当的吃一些温热的食物，比如红枣、枸杞、热牛奶等，同时也要加强腹部的保暖工作，避免受到寒凉的刺激。如果腹部出现了疼痛的症状，可以使用热水袋对局部进行热敷，或者是适当的喝一些红糖姜水，不仅能够起到暖宫的作用，而且也能够促进局部的血液循环。

大姨妈前后需要注意以下几点：

1、饮食规律：三餐要规律，荤素搭配合理。女性在月经期间，容易有贫血症状，如果吃的太少，营养不足，会感觉头晕、烦闷、乏力，如果暴饮暴食，容易有腹痛、腹泻等症状，还会加重焦虑、烦躁感。

2、多休息：经期身体抵抗力较弱，细菌感染率高，尽量保证充足的睡眠，不宜干重活和进行剧烈运动，也不能经常受冷，尽量不洗冷水澡，洗澡时不要坐浴。

3、避免性生活：经期如果有性生活，细菌、病毒容易通过阴道感染，引发各种疾病，比如阴道炎、盆腔炎等，男性也容易感染细菌。

4、勤换卫生巾：使用正规品牌的卫生用品，卫生巾使用时间太长，容易感染细菌，要经常更换。

5、注意保暖：月经期以及月经前后应注意保暖，勿受凉淋雨。如果可以，尽量不要在经期穿低腰裤，注意肚脐的保暖。经期以及月经前后如果感受外在邪气，尤其是风寒湿邪，容易导致气血凝滞，血行不通畅，易导致月经推后、月经量少、痛经等病。

6、心情舒畅：心情舒畅很重要，不要过于忧虑、烦躁、恼怒等，注意压力的释放，尽量不要过于压抑或繁忙，否则容易导致肝气郁结，气郁不通，影响血液运行，从而出现月经提前或推后、痛经、经行乳房胀痛等。

综上所述，女性在大姨妈前后需要注意饮食、休息、卫生、保暖和心情等方面，避免出现不适症状或加重症状。如果出现任何不适症状，应及时就医。