咽喉炎要避免各种刺激因素，如烟草、灰尘等；要注重饮食护理，多吃清淡、富含维生素的食物；适当运动可以增强身体免疫力；最保持良好的作息习惯和充足的睡眠以及情绪调节同样重要。对于咽喉炎患者来说，遵循医嘱按时服药的同时，切勿忽视日常调养的重要性。通过综合治疗与护理，才能更好地缓解和治疗咽喉炎，保持身体健康。

中医认为，咽喉炎是由内热、脾胃失调、肾虚等引起的。治疗时，应根据患者的体质和症状采用清热解毒、润肺止咳、调理脾胃等方法。中药治疗咽喉炎效果较慢，但副作用小，适用于长期调理。西医治疗咽喉炎主要采用抗生素、消炎止痛等药物，以及雾化吸入等治疗方法。这些方法见效较快，但容易产生耐药性，需要按医嘱使用。

预防咽喉炎要避免接触各种刺激因素，如烟草、灰尘、刺激性气体等。要保持室内空气流通，避免潮湿环境，以减少病菌滋生。饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻等刺激性食物。保持足够的水分摄入，有助于缓解喉咙干燥和疼痛。适当饮用清热解毒的茶水，如金银花茶、菊花茶等，有助于预防咽喉炎。

适当的运动可以增强身体免疫力，有助于预防咽喉炎。建议选择适合自己的运动方式，如太极拳、瑜伽、慢跑等。运动时要注意保暖，避免感冒和呼吸系统感染。保持良好的作息习惯和充足的睡眠对防治咽喉炎非常重要。尽量避免熬夜和过度劳累，以免引起身体抵抗力下降。情绪调节也非常关键，过度焦虑、抑郁等负面情绪可能导致身体内分泌紊乱，诱发咽喉炎。