iphonex发热严重卡顿的解决方法：

1、避免太阳直射，卸下手机壳。如果是外在原因导致的手机发热，比如处于室外环境时，要远离热源，避免让手机长时间处于高温环境，避免太阳直射手机；手机自身散热条件一般还套个手机壳，发热会更严重，应及时卸下手机壳。

2、充电时不使用手机。尽量不要边充边玩游戏、边打电话，这种情况下电池既要充电、又要放电，高负荷工作下自然会发热。

3、关闭热点，调节息屏时间。就手机自身来说，长时间打开热点共享使用到的发射设备会产生功耗而发热；网络环境不好的时候手机会不停的进行信号检测、寻找切换信号，也容易导致手机温度变高；屏幕长时间处于点亮的状态时也会发热。因为硬件在运行的时候都会产生热量，所以当手机发热太厉害的时候，记得暂时关闭热点共享、网络、调节息屏时间等。

4、清理后台程序。此外，后台运行程序太多，不仅会导致手机运行速度变慢，也容易引起发热问题，要及时清理后台程序。

5、开启手机省电模式。省电模式，手机会自动减少后台程序的刷新以节省电量，因此也可以降低手机运行的功耗，以达到减少发热的目的。

6、更换电池。可能是iPhonex手机电池出现故障，导致手机严重发热。这种情况属于不正常现象，需要停止使用，以免发生危险。