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挖鼻孔虽是生活中常见的小动作,但其危害不可忽视。频繁挖鼻孔可能导致出血、感染、呼吸道问题等一系列健康隐患。为了避免这些问题,应当采取正确的鼻腔清理方法,保持鼻腔的健康。养成良好的生活习惯,远离挖鼻孔的不良习惯,有助于维护整体健康。
曾女士,今年38岁,晨起时常感觉鼻孔内干燥、瘙痒,于是便养成了挖鼻孔的习惯。最近她却因为鼻部红肿、出血,被诊断患上了蜂窝织炎,医生明确指出这与频繁挖鼻孔有关。事实上,挖鼻孔这看似微不足道的行为,却可能带来严重的身体危害。
一、挖鼻孔的四大危害
1.鼻腔出血: 频繁挖鼻孔可能损伤鼻腔黏膜上的微血管,导致鼻腔异常出血。特别是鼻前庭及下鼻甲等血管密集的部位,更容易因外力作用而引发出血。
2.炎症或感染风险上升: 经常用手挖鼻孔可能损伤鼻腔黏膜,引发感染,导致下鼻甲、鼻前庭等区域发炎。慢性的鼻部炎症可能波及内鼻部、咽部,甚至演变成鼻咽癌的隐患。
3.呼吸道感染风险增加: 经常挖鼻孔可损伤鼻腔黏膜,使呼吸道的抵抗能力下降,容易给病原体可乘之机,增加呼吸道感染的风险。
4.导致鼻组织损伤: 经常挖鼻孔可能导致鼻毛脱落,降低了防止灰尘、病原体进入的屏障,尤其对过敏体质的人群,可能使过敏性鼻炎更为严重。
二、正确的鼻腔清理方法
1.吸入蒸汽法: 用热毛巾盖住鼻子,呼吸温热的蒸汽,或者将鼻孔置于杯口上方,吸入上扬的蒸汽,可达到清洁鼻腔的效果。
2.湿擦法: 使用小棉签蘸取温水或纯净冷水,在鼻腔内轻轻转动,使污物粘附于棉签上。多次擦洗,效果更佳,也可使用湿毛巾擦洗。
3.盐水洗鼻法: 使用生理盐水或生理海水喷雾清洗鼻腔,每日早晚进行2次清洗,有助于缓解鼻腔不适。
4.鼻浴法: 用淡盐水或凉水,将鼻尖及鼻孔部位浸入水中,屏住呼吸数秒后再呼气,能够达到冲洗鼻腔的效果,使其更加清洁。
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