平板支撑能瘦吗-壹佰科学习网

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管理员

可以的。平板支撑能够很好地锻炼核心肌群，可以燃脂减肥。我们在能够做平板支撑的时候，腹部和臀部是会收紧的，腿部也要保持伸直的状态，在腹部，臀部以及腿部保持紧张感的状态下，就会加速周围脂肪的燃烧，还能够塑造腹部以及臀部的良好线条，所以是能够有减肥的效果的。但是单做这一项，减肥效果是不明显的，可以跟其他的运动结合起来。