大腿内侧群肌肉训练动作-壹佰科学习网

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管理员

第一种相扑深蹲，这个动作可以锻炼大腿内侧群肌肉，让它变得紧实且具有线条感。第二种可以夹瑜伽球进行深蹲，静态夹瑜伽球深蹲不仅可以锻炼大腿内侧群肌肉，还可以锻炼大腿前侧的肌肉。第三种可以使用健身房内锻炼大腿内侧的内收器械，在操作的时候，将拉力器固定在脚裸处，稳定身体后发力将大腿向身体靠近，这个动作也可以有效地锻炼大腿内侧群肌。