将牙贴从硬塑料膜上取下，长的为上，短的为下。有的版本长短一样，就没有关系了。根据提示，有凝胶的一面对准牙齿，沿着牙龈线贴好。用手指轻压调整牙贴，请其完全贴合牙齿表面。不要碰触到牙龈。使用30分钟后，将牙贴从牙齿上取出并丢弃。

佳洁士牙贴不仅能清除口腔表面的污垢，还能将牙齿的暗黄色牢牢锁住，并能有效地清除深层的牙渍。使牙齿在一天内明显变白，并从里到外呈现亮白的光泽。

牙贴使用注意不要超过时间，不同的牙贴有不同的推荐使用时间，不要超过时间使用，否则会导致牙齿酸痛。牙贴任何时候都可以贴，无论白天还是晚上。如果是刷牙后，建议刷牙后过两小时再贴。

牙贴是一种可以附着在牙齿上的材料，可以美白牙齿，修复牙齿表牙贴通常可以分为树脂贴面和瓷贴面两种这种方法不会对牙齿造成任何伤害，但也有一定的缺陷。例如，瓷贴面相对脆弱。如果吃硬的东西，它可能会裂开。所以想要美白牙齿，可以去正规机构选择洁牙治疗，可以去除牙齿上的残留物质。

牙贴一般采用低浓度的过氧化氢对牙齿漂白，从而可以短时间内改变牙齿的颜色，贴的时间一般保持在20~30分钟左右就可以，以免时间过长对牙齿形成刺激。撕掉牙贴后，要及时进行漱口和刷牙，将牙齿表层的凝胶去除。牙贴也不建议长时间使用，一周2~3次即可，要想达到美白的效果，可以去正规医院通过定期洗牙或烤瓷牙的方法美白。