妈妈为高一儿子舒缓压力的方法：

1、要帮助孩子正确定位：第一次考试可能还定位不准，多次考试后，就要形成一个正确的定位，家长和孩子一直习惯了做“学生”或者“学生家长”，对于孩子的新排名可能接受不了，但是你也要明白，在一个群体里，都会有和较后一名，在重点高中较后一名，也许在普通高中也是前几名，你选择重点高中就是来选择竞争的，竞争让你更强大，让你有机会越比你更厉害的对手，而不是来打击你，让你成了人家进步的垫脚石的，正确定位是解决问题的前提和关键。

2、家长要有适度的期望：孩子压力大，父母不能给施加压力，孩子考不好，父母不能上来就一顿责骂，孩子伤心，父母更加愤怒，结果情况越来越糟，所以，父母的期望值不能过高。

3、帮助孩子树立正确的目标：目标可以分成长远目标和近期目标，把考某个好大学，可以当成长远目标，要根据自己的情况，设立较低目标，比如下一次考试，我要进步2名，我要过那个我看着不如我的同学等等，这样的目标一旦实现，孩子就能体验到成功，树立信心，而信心会让她继续努力，从而把过程做好，较后结果自然也会变好。

4、帮助孩子形成自省能力：成绩不好了，可以伤心，但是不要悲观绝望，要把对考试的失望，转移到对自己学习和考生状态的反省上：我较近的学习状态如何?我考试的状态如何?我哪些科目考得还行，哪些科目考得不好?考得不好的科目，是都不好还是那个章节不好?考得不好的章节，是知识点的原因还是审题做题的原因?等等，通过这样的反思，就能引导孩子把注意力从成绩上转移到分析自身原因和找到提升点上。