糖尿病能不能吃桑葚-壹佰科学习网

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管理员

糖尿病能吃桑葚，但一定要注意食用量。桑葚的含糖量并不是很高，每100克成熟的桑葚含糖量是在13.8克左右。而且桑葚营养丰富，含有大量的花青素和维生素C等，适合补充糖尿病人身体所需。糖尿病人吃桑葚最好在血糖控制正常的情况下食用。虽然桑葚的含糖量并不是很高，但是毕竟含有果糖。在血糖控制不理想的状态下食用桑葚，可能会对病人身体造成不利的影响。

还要注意控制桑葚的一天食用量。病人一次性不要吃太多桑葚，根据个人情况可以吃6—10颗左右，最好不要超过20颗左右。最好与正餐间隔开来食用。病人可以在两次正餐之间食用，这样不会对胰腺产生太大的负荷。一般不提倡在餐前或餐后立即食用。除此之外，糖尿病人还可以有选择地食用含糖量较低的水果，譬如木瓜、柠檬、桃子、甘蔗、枇杷、橙子等。