已有1条回答
第一百科网
维生素C,又称抗坏血酸,是人体的必须营养元素,缺乏会出现坏血病等营养不良症,很多人都通过食用维生素C片补充。但是每种营养元素的摄入又必须保持在一个均衡状态,过量的补充营养非但对身体没好处,反而会影响健康。那哪些人容易缺乏维生素C?具体知识介绍如下!
一般偏食、厌食、节食或者有吸收障碍的人群,比较容易出现维生素C缺乏。另外,生长发育期的儿童,孕产妇及哺乳期妇女等,也容易出现维生素C缺乏的情况,这些人群应当适当补充维生素C。
适量补充维生素C,可以美白皮肤、抗氧化、淡化色斑、延缓衰老、预防牙龈出血、促进伤口的愈合、增强免疫力、增强肝脏的解毒功能、促进肠道对铁的吸收。
在缺乏维生素C的前提下,是可以适量补充维生素C制剂的。而我们补充维生素C的来源,除了维生素C片剂,还可以多吃新鲜的蔬菜和水果,比如生菜、菜苔、黄瓜、丝瓜、苹果、香蕉、草莓、橙子、葡萄、猕猴桃等等。
1、中毒
维生素C少量对人体有很好的保健作用,能预防坏血病等多种缺乏病症,但是食用过多也会体现出毒性,常见的维生素C中毒的症状有:轻微的恶心、呕吐、腹泻等。
2、引发坏血病
维生素C被称为抗坏血酸,对坏血病有很好的预防治疗作用,但是长期服用维生素C会使身体对维生素C调节机制改变,在停药之后便会出现维生素C的急剧缺乏,出现坏血病。
3、引起结石
维生素C对体内很多成分的代谢和分解有限制作用,在食用过多的维生素C会抑制对草酸等成分的吸收,促进草酸钙的形成,增加尿内草酸盐和尿酸盐的排除,并且实验表明,每天食用维生素C超过4g,一个星期后便会出现尿路结石和肾结石。
4、形成血栓
人体内的低密度胆固醇的合成和代谢受肝素以及双香豆素的调节,而维生素C对这两种物质的活性有抑制作用,降低它们的抗凝血租用,导致血栓的形成。
5、引起营养不良
维生素C具有强效的抗氧化性,和很多其他的营养成分可发生反应,比如维生素B12,大量的食用维生素C会引起其他营养素的相对缺乏,引起贫血等营养不良症状。
6、皮疹红疹
维生素C食用过多不仅仅会降低血液的凝血功能,还会引起严重的溶血反应,以皮肤出现大量的红疹皮疹为主要表现。
7、胃肠功能失调
维生素C对胃肠也有刺激作用,在食用之后会刺激胃酸的大量分泌,长期过多摄入会严重的影响胃肠正常功能,出现胃酸、消化不良等症。
总结:对于异常的牙龈出血等情况,主要就是用一些维生素c进行调理治疗;平时饮食上注意多吃一些富含维生素c的食物,可以有效避免维生素c缺乏的症状。
猜你喜欢
五菱宏光miniev和奇瑞小蚂蚁哪个好 小蚂蚁配置丰富车身长达3.2米
苹果13pro大小
Blued帐号被锁定了怎么解锁
杭白菊怎么施肥
iPhone14提示内存不足怎么办
质子质量为多少
vivo Y77电量百分比设置方法
凯迪拉克ct6奥迪a6哪个好 奥迪a6动力强配置高(凯迪拉克ct6车身尺寸大)
iPhone13pro怎么取消iCloud订阅自动续费
b2驾驶证扣3分可以在12123网上学
河南和山东交界的城市
奥迪a3保养费用价格表(奥迪a3 养车一年要多少费用)
最新学习
润滑系统的组成
紧箍咒又叫什么
pvc胶粘合后能拆开吗
标致5008百公里加速几秒 标致5008动力中高转速充足
仓鼠为什么叫仓鼠
iphone13有紫色吗
吉利远景s1有几种颜色 远景s1总共有6种颜色其中冰晶白销量最好
小米空调辅热是什么意思
小米手机微信美颜设置怎么设置
删了的微信聊天记录怎么找回
领克05发动机怎么样 领克05是什么发动机(2.0T四缸涡轮增压发动机)
矢车菊种植要注意什么