不想哭却控制不住自己狂哭的原因：

1、情绪积累：在某些情况下，我们的情绪可能会逐渐积累，直到无法承受。这可能是由于压力、焦虑、挫败感等负面情绪的影响，当到达一定阈值时，情绪就会爆发，导致无法控制的哭泣。

2、生理反应：有时候，我们的身体会经历一些生理反应，如眼睛刺痛、鼻子发酸等，这些生理反应可能导致眼泪分泌增加，使得我们无法控制自己的哭泣。

3、情感触发：有时候，我们会因为一些特定的记忆、场景或者情感触发而流泪。例如，听到某首特定的歌曲，或者回忆起过去的某些事情，这些情感触发可能导致我们无法控制自己的哭泣。

对于这种情况，我们可以尝试以下方法来缓解和控制自己的情绪：

1、深呼吸和冥想：在情绪爆发时，通过深呼吸和冥想来放松自己的身心。深呼吸可以帮助我们减缓情绪的激动，而冥想可以帮助我们更好地控制自己的情绪。

2、寻求支持：与朋友、家人或者心理咨询师交流，分享自己的感受和经历，这有助于我们减轻负担并获得支持和理解。

3、调整态度：尝试以积极的心态面对挫折和困难，不要过于自责或沮丧。可以尝试寻找解决问题的方法，或者将注意力转移到其他事物上，以缓解自己的情绪。

请记住，每个人的情绪反应都是正常的，如果你遇到类似的情况，请不要过于苛责自己。找到适合自己的方法来应对这些情况，相信自己可以克服这些挑战。