清明节前后身体不舒服的处理方法：

1、注意保暖，隨时加衣物。清明外出扫墓、踏青时，最好隨身携带轻薄外套、围巾、口罩等，让自己能及时增减衣物，避免风寒入侵，导致感冒，甚至诱发头痛问题。

2、多晒太阳，藉背晒疏通经络穴位。清明外出踏青时，多晒太阳以提升阳气、流汗去除体內湿寒邪。让阳光中的远红外线等增进身体的循环，尤其是让背部得到温暖。晒背能疏通背部经络，让阳气透过肩背的穴位输送到全身，达到增强免疫力、防病、治病功效。

3、喝杯辛夷去风茶，散风湿通鼻窍。袪风散寒、温通鼻窍、清利头目。辛夷能袪风寒、川芎上行头面风寒而通鼻窍，白芷加上生薑发汗、散风湿、通鼻窍。

4、时常热敷，舒缓颈部、鼻腔不適。这时候可多热敷脖子帮助颈部放鬆，降低颈椎的压力；也可热敷鼻子，增进鼻腔血液循环；另多多练习腹式呼吸，可增加运动的耐受性、促进呼吸顺畅，会让鼻过敏的症状减轻许多。