9月份当季的水果有石榴、葡萄、柚子、梨、柑桔、桂圆、猕猴桃、木瓜等。

1、石榴：果粒酸甜可口且多。果实营养丰富，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等。

2、葡萄：味美可口，营养价值很高，含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2等。

3、柚子：柚实大如瓠，香甜多汁；富含维生素B1、B2、β-胡萝卜素及其他维生素和多种矿物质。

4、梨：可以用来补充水分，梨性凉多汁，清热润燥。梨中含有丰富的B族维生素，热量低，膳食纤维丰富，钾含量高等。

5、柑桔：富含类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等营养物质。

6、桂圆：又被称为龙眼，是华南四大珍果之一。桂圆含有丰富的维生素C、钙、磷、多糖、蛋白质、铁、烟酸等成分。

7、猕猴桃：猕猴桃口感酸甜。猕猴桃含有多种有机物、微量元素和人体所需氨基酸，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖等。

8、木瓜：大量上市的季节，木瓜有着万寿瓜、百益之果的美誉，营养丰富，木瓜含有的丰富维生素C（是苹果的48倍），富含17种以上的氨基酸及多种营养素，胡萝卜素含量高达870微克。