颗粒凝胶枕头好。但是注意要选择恰当适合自己的凝胶枕。好处：改善睡眠：凝胶枕是由特殊触感材料制作而成，具有一定的回弹性，在用的时候可以使头部比较舒适，对于睡眠不好的人群而言，能够提升睡眠质量；缓解颈部压力：凝胶枕是根据颈椎部位的生理曲度设计，可以缓解颈椎在睡觉时候的压力，对于颈部疼痛、僵硬能起到缓解效果。

坏处：如果选择的凝胶枕质量不达标或者软硬度不合适，可能会影响到睡觉姿势，导致颈部不适，影响睡眠质量。另外，如果是劣质凝胶枕会有刺激性气味，可影响正常入眠，长期吸入刺激性气味，还可能会出现头晕、头痛等情况。

凝胶枕就是用凝胶制成的一种枕头，这种凝胶它是一种非常独特的液体中的固体，具有的触感非常的特殊，是其他材料都无法相比的。而且这种凝胶还具有十分好的粘弹性，可以很好地吸收和缓冲人们睡下的时候头部所带来的压力，让人们尽快的放松下来，进而快速的进入睡眠状态。