1、葡萄：葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素。

2、柚子：其香气浓郁、酸甜可口，是秋季当之无愧的当家水果。柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分。

3、山楂：山楂可谓是果胶之王，果胶是一种多糖物质。山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，山楂含钙量在秋季水果中最高。

4、石榴：秋天是石榴大量上市的季节。石榴皮中含有多种生物碱。

5、冬枣：含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素。

6、桂圆：桂圆又被称为龙眼，是华南四大珍果之一。俗话说南方桂圆北方参。桂圆不仅能够补血，还能补气。

7、梨：可以用来补充水分，梨性凉多汁，清热润燥。梨中含有丰富的B族维生素，热量低，膳食纤维丰富，钾含量高等。

8、猕猴桃：含有多种有机物、微量元素和人体所需氨基酸，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖等。

9、人参果：别名香瓜茄、金参果等，是茄科一员。人参果清香多汁，无核无籽，口感脆嫩。人参果富含多种营养元素。